Initiation du dimanche 21 avril 2024
Les beaux jours arrivent et l’envie de courir dans notre belle Vallée titille les gambettes de nombreux coureurs, qu’ils soient débutants ou aguerris !
Nombre d’entre vous ont repris le chemin des entraînements et se préparent déjà pour les courses de printemps.
Pour bien se préparer, il ne suffit pas d’enchaîner des kilomètres. Il est aussi très important de travailler sa technique de course, de faire du renforcement musculaire et d’adopter de bonnes habitudes alimentaires.
A l’occasion du tour du Lac de Joux qui aura lieu cette année le 6 juillet, le Footing souhaite proposer une matinée d’ateliers-conseils, pour des coureurs qui n’oseraient pas encore se lancer sur la distance des 12km ou sur celle des 24 km :
Vous repartirez avec :
Dans un souci d’organisation, une inscription est demandée à :
[email protected]
ou: 079 319 36 07 (Ludivine)
ou : 077 500 08 12 (Carine)
On se réjouit de vous y accueillir !
Le comité du Footing Vallée de Joux
https://www.footingvalleedejoux.ch https://tourlacdejoux.ch
Les beaux jours arrivent et l’envie de courir dans notre belle Vallée titille les gambettes de nombreux coureurs, qu’ils soient débutants ou aguerris !
Nombre d’entre vous ont repris le chemin des entraînements et se préparent déjà pour les courses de printemps.
Pour bien se préparer, il ne suffit pas d’enchaîner des kilomètres. Il est aussi très important de travailler sa technique de course, de faire du renforcement musculaire et d’adopter de bonnes habitudes alimentaires.
A l’occasion du tour du Lac de Joux qui aura lieu cette année le 6 juillet, le Footing souhaite proposer une matinée d’ateliers-conseils, pour des coureurs qui n’oseraient pas encore se lancer sur la distance des 12km ou sur celle des 24 km :
- Le 21 avril, de 9h30 à 12h
- rdv devant la salle omnisports du centre sportif au Sentier
Vous repartirez avec :
- Des conseils de technique de course + les points personnels à améliorer
- Un programme d’entraînement pour préparer le demi-tour du lac (12km)
- Des conseils en nutrition sportive + des fiches récapitulatives
- Un programme de nutrition pour avant, pendant et après la course
Dans un souci d’organisation, une inscription est demandée à :
[email protected]
ou: 079 319 36 07 (Ludivine)
ou : 077 500 08 12 (Carine)
On se réjouit de vous y accueillir !
Le comité du Footing Vallée de Joux
https://www.footingvalleedejoux.ch https://tourlacdejoux.ch
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